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Aulas Tematicas Sao Joao

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Última atualização em Sex, 26 de Junho de 2015 10:22

Parou de perder peso? Não consegue baixar seu tempo? Fuja do 'efeito platô'

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Momento de estagnação no processo de emagrecimento ou na evolução dos treinos é comum e pode ser revertido com alguma medidas simples. Especialista dá dicas

 

Se você treina há algum tempo, talvez já tenha experimentado uma fase no treinamento em que parou de melhorar ou até piorou. Isso se chama “efeito platô”. E, de uma maneira geral, quando esse momento chega, é hora de observar e analisar o que está sendo feito e tentar estabelecer algumasmudanças.

Última atualização em Qua, 24 de Junho de 2015 04:06

Quer melhorar a eficiência na corrida? Saiba quais os fatores determinantes

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O biotipo corporal é muito importante para o desempenho, mas é possível maximizar a performance através do aprimoramento de outras características

A economia de corrida é definida como o gasto de energia para correr a uma certa velocidade. Esta variável é considerada um dos fatores mais importantes na performance em corridas de longa duração. Inúmeros trabalhos científicos têm estudado seus fatores determinantes, no intuito de incorporar aos programas de treinamento estratégias que possam melhorar a eficiência biomecânica para correr e, consequentemente, melhorar a economia de corrida.

Evento científico traz novidades sobre suplementos e alimentos funcionais

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Congresso de Medicina Esportiva realizado em San Diego, na Califórnia, reuniu mais de 5 mil cientistas de todo o mundo para atualização e troca de informações


Terminou neste final de semana mais um congresso do Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM). Sem dúvida, o maior evento científico da área das ciências da atividade física e doesporte. Realizado este ano na cidade de San Diego, na Califórnia, o evento reuniu mais de 5 mil cientistas de todo o mundo para cinco dias de atualização científica e muitas novidades relacionadas a várias áreas de conhecimento.

Última atualização em Qua, 03 de Junho de 2015 02:33

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